The One Step Journal guider dig gennem 90 dage med fokus på taknemmelighed, intentioner, planlægning og enkle daglige refleksioner. Ikke for at ændre alt på én gang, men for at skabe små, bevidste justeringer, der over tid opbygger et stærkere og mere stabilt fundament. Du starter med at score dit velvære og afslutter med en tydelig indsigt i din udvikling og de forandringer, du har skabt undervejs.
Skrivning er videnskabeligt dokumenteret som et effektivt redskab til at reducere stress og skabe mental ro. Når tanker skrives ned, bliver det lettere at slippe stress og tankemylder. Det styrker velvære og evnen til at håndtere pres. The One Step Journal bygger på denne viden og omsætter den til en enkel, daglig praksis. Et struktureret værktøj, der gør dokumenteret effekt brugbar i hverdagen.
The One Step Journal er skabt til at transformere kaos til kontrol. Værktøjet er født i den professionelle sportsverden, hvor pres og forventninger er en del af hverdagen. Det er designet til at sikre, at du ikke mister dig selv undervejs. Det er til dig, der vil stå stærkt i modgang, bevare dit overblik og bruge taknemmelighed som en aktiv strategi til at skabe mere hverdagsglæde, mens du forfølger dine drømme.
En guidet dagbog, som er udviklet til dig, der ønsker at stå stærkt uanset hvad livet kaster efter dig.
Før jeg startede på The One Step Journal havde jeg hovedet fyldt med tanker og bekymringer - dagbogen har hjulpet med at få tømt hovedet og få sat ord på de ting der fylder. Det har løftet mit mentale overskud.
The one step journal har virkelig fået mig til at se værdien i journaling.
Jeg har brugt journalen i tre måneder, og den har virkelig hjulpet mig med at skabe struktur og tage mere kontrol over min hverdag. “Intention for the day” og “quote of the day” giver en god start på dagen, og om aftenen er det rart at evaluere og vælge dagens highlight. Den blanke side er perfekt til tanker og noter. Alt i alt en enkel, overskuelig og motiverende journal, som jeg glæder mig til at fortsætte med at bruge
Jeg bruger min journal fra Oakmind hver morgen til at reflektere over, hvad jeg er taknemmelig for og hvilken intention jeg vil sætte for dagen. Det har hjulpet mig med at starte mine dage med en mere positiv energi, og en klar retning.
The One step Jounal har hjulpet mig på mange måder. Den har fået mig til at værdsætte de små ting i livet, og giver mig motivation til at få mine ting gjort. Det er jeg meget taknemmelig for.
I am so happy there is finally a journal that does it all! All other journals I have tried have always been missing certain things. As an athlete the One stop journal helps me organize my personal and professional life, keep me focused on my goals, and remain mentally balanced through all the highs and lows. I love being being purposeful with my days but am not a very organized person, so this journal has been super helpful for me!
Jeg er rigtig glad for The One Step Journal, som får fem stjerner af mig. Den har været med til at gøre det nemmere for mig at komme i gang med og holde fast i gode vaner. Jeg har gennem mange år prøvet at få en god vane med at skrive en slags "dagbog" med mine mål og tanker, men efter nogle uger er jeg stoppet, fordi jeg lige har haft for travlt nogle dage - og så er jeg gået i stå. The One Step Journal har hjulpet mig til at få en bedre struktur, hvor jeg hver dag bruger lidt tid, morgen og aften på at løbe min dag igennem. Det er enkelt og det har hjulpet mig til bedre vaner et skridt ad gangen. Efter at have brugt den nogle måneder har jeg fået bedre vaner omkring træning og at komme i seng i ordentlig tid. Mit sidste mål var "10 minutters oprydning om dagen"... den skal der arbejdes lidt med i næste bog :). Vigtigst af alt har The One Step Journal givet mig en ramme for at reflektere over, hvad der er vigtigt for mig, hvad jeg er taknemmelig for hver dag og hvad jeg vil fokusere på i løbet af dagen. Det har været virkelig godt for mig.
Det siger de første brugere
Før jeg startede på The One Step Journal havde jeg hovedet fyldt med tanker og bekymringer - dagbogen har hjulpet med at få tømt hovedet og få sat ord på de ting der fylder. Det har løftet mit mentale overskud.
The one step journal har virkelig fået mig til at se værdien i journaling.
Jeg har brugt journalen i tre måneder, og den har virkelig hjulpet mig med at skabe struktur og tage mere kontrol over min hverdag. “Intention for the day” og “quote of the day” giver en god start på dagen, og om aftenen er det rart at evaluere og vælge dagens highlight. Den blanke side er perfekt til tanker og noter. Alt i alt en enkel, overskuelig og motiverende journal, som jeg glæder mig til at fortsætte med at bruge
Jeg bruger min journal fra Oakmind hver morgen til at reflektere over, hvad jeg er taknemmelig for og hvilken intention jeg vil sætte for dagen. Det har hjulpet mig med at starte mine dage med en mere positiv energi, og en klar retning.
The One step Jounal har hjulpet mig på mange måder. Den har fået mig til at værdsætte de små ting i livet, og giver mig motivation til at få mine ting gjort. Det er jeg meget taknemmelig for.
I am so happy there is finally a journal that does it all! All other journals I have tried have always been missing certain things. As an athlete the One stop journal helps me organize my personal and professional life, keep me focused on my goals, and remain mentally balanced through all the highs and lows. I love being being purposeful with my days but am not a very organized person, so this journal has been super helpful for me!
Jeg er rigtig glad for The One Step Journal, som får fem stjerner af mig. Den har været med til at gøre det nemmere for mig at komme i gang med og holde fast i gode vaner. Jeg har gennem mange år prøvet at få en god vane med at skrive en slags "dagbog" med mine mål og tanker, men efter nogle uger er jeg stoppet, fordi jeg lige har haft for travlt nogle dage - og så er jeg gået i stå. The One Step Journal har hjulpet mig til at få en bedre struktur, hvor jeg hver dag bruger lidt tid, morgen og aften på at løbe min dag igennem. Det er enkelt og det har hjulpet mig til bedre vaner et skridt ad gangen. Efter at have brugt den nogle måneder har jeg fået bedre vaner omkring træning og at komme i seng i ordentlig tid. Mit sidste mål var "10 minutters oprydning om dagen"... den skal der arbejdes lidt med i næste bog :). Vigtigst af alt har The One Step Journal givet mig en ramme for at reflektere over, hvad der er vigtigt for mig, hvad jeg er taknemmelig for hver dag og hvad jeg vil fokusere på i løbet af dagen. Det har været virkelig godt for mig.
Styrke kommer indefra
Teamet bag Oakmind
